Hoppa till innehåll
Ett hjärta av guld

Ett hjärta av guld

Om utmattning och vägen ur den

Författare: Etthjartaavguld

Känslor

Under flera år tillät jag mig inte att känna några negativa känslor. Jag fick inte vara ledsen. Inte vara rädd. Inte vara arg. Dessa tre känslor var dessutom ihopkopplade hos mig. Jag blev arg även om jag var rädd eller ledsen. Om jag nån gång släppte på spärren och nån av dessa känslor råkade bubbla … Fortsätt läsa Känslor

Etthjartaavguld Tekniker som hjälpt mig 2 kommentarer 2018-08-102018-11-13 3 minuter

Karriär

Hur smart är det egentligen att berätta om sin utmattning öppet? Hur passar det in i den bild jag vill ge av mig själv? Mina närmaste kolleger genom åren har vetat om min utmattning som jag gick igenom -00 till -06. Jag har alltid varit öppen med det till de som velat veta. Min utmattning … Fortsätt läsa Karriär

Etthjartaavguld Uncategorized 6 kommentarer 2018-07-312018-07-31 4 minuter

Traumabehandling

På eftermiddagen den 1 maj 2018 hände något fruktansvärt. Vi fick en plötslig påminnelse om hur skört livet är. Allt gick bra till slut. Vi mår bra. Men lång tid efteråt såg jag hela händelseförloppet om och om igen i huvudet. Det var som om jag återupplevde allt igen. Flera gånger om. När det verkligen … Fortsätt läsa Traumabehandling

Etthjartaavguld Tekniker som hjälpt mig Lämna en kommentar 2018-07-222018-11-13 3 minuter

Grubbleritid

- Tänk om jag aldrig blir frisk igen? Sluta nu. Det är klart att jag kommer att må bra igen. Men jag läste ju om hon som fortfarande efter tjugo år inte klarar mer än en aktivitet per dag innan hennes kropp protesterar. Det kanske blir så för mig med? Sluta nu. Jag är inte … Fortsätt läsa Grubbleritid

Etthjartaavguld Tekniker som hjälpt mig 2 kommentarer 2018-07-172018-11-13 3 minuter

Behandlingsplan

Trots att det nu är över femton år sen jag lärde mig nya sätt att agera på så faller jag fortfarande tillbaka i gamla mönster ibland. Speciellt när något omkring händer mig som jag inte kan påverka. Mitt gamla mönster innebar bland annat att jag la mina egna behov åt sidan och bara hade fokus … Fortsätt läsa Behandlingsplan

Etthjartaavguld Tekniker som hjälpt mig Lämna en kommentar 2018-07-042018-11-13 6 minuter

Glad

Jag är nästan alltid glad. Till och med nu när jag mår dåligt så skrattar jag flera gånger per dag. Jag blir glad av så många saker, har ju ganska sjuk humor så det räcker med någon kommentar så spinner jag vidare på den. Jag får ofta höra "skönt att du kan skratta i alla … Fortsätt läsa Glad

Etthjartaavguld Bakgrund, Signaler, Symtom 4 kommentarer 2018-06-212018-11-13 5 minuter

Bakslag

Jag har fått ett rejält bakslag. Jag har passerat den där gränsen som är så svår att se innan jag redan klivit över den. Skulle önska att den var lite lättare att se. Som ett staket som stoppar upp och är svårt att klättra över. Maj 2018 har varit en av de tuffaste månaderna i … Fortsätt läsa Bakslag

Etthjartaavguld Bakgrund, Signaler, Symtom Lämna en kommentar 2018-06-162018-11-13 5 minuter

Inläggsnavigering

Äldre inlägg
Nyare inlägg

Sök

Follow Ett hjärta av guld on WordPress.com

Kategorier

  • Bakgrund (9)
  • Signaler (6)
  • Symtom (5)
  • Tekniker som hjälpt mig (7)
  • Uncategorized (8)

Instagram

Var på gudstjänst idag då de läste tacksägelse efter mamma som begravdes på alla hjärtans dag. ❤️ I predikan talade prästen om utmattningssyndrom. Och om kärlek. Jag kommer inte ihåg så mycket av orden han sa men jag kommer ihåg känslan det gav mig. Jag blev så berörd. Vad håller vi på med egentligen? Livet går ju inte ut på att vara mest effektiv, att prestera mest. Det viktigaste är ju att vi har med kärleken i det vi gör. Kärleken till allt levande omkring oss. Inte minst till oss själva. ❤️ Jag kände sån tacksamhet där jag satt och lyssnade. Tacksamhet över mig själv. Tacksam över att jag har förmåga att känna så mycket kärlek till så många. Tacksam över att jag får tillbaka så mycket kärlek från mina nära och kära. Att jag möter så mycket värme från chefer och kolleger - till och med i flera år efter att jag slutat jobba med dem. Tacksamhet över livet och allt jag får och allt jag klarar att ge. Trots utmattningen. Tacksam över att jag äntligen har lärt mig att älska mig själv. Som jag är. Oavsett vad jag gör.🙏 När prästen sen läste upp mammas namn så kom tårarna. Min mamma var kärleken själv. Och jag är så tacksam att just jag fick födas av henne. Att just jag fick ha henne som min mamma. Och att hon gett mig så mycket kärlek, omtanke och glädje. 🙏❤️ . #stress #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #etthjärtaavguld #kärlek #mamma
Har haft ett par tunga dagar. Känns hopplöst. Som att jag aldrig kommer att bli frisk från denna utmattning. 😢 . Kan ju inte gå normalt sen jag ramlade ihop i oktober 2017. Benen darrar t o m av att jag trycker ned gaspedal eller koppling när jag kör bil. Orkar inte läsa en roman, kommer inte ens ett kapitel förrän jag blir yr. Klarar inte heller att lyssna på poddar eller ljudböcker. Klarar inte att vara social. Är så less på detta. 😢 . Idag tog jag mig i alla fall till skogen där jag och mamma brukade gå. ❤️ Gick med mina myrsteg och knäppte lite kort med min nya kamera. Njöt av solen och den klara luften. Aktade mig noga för att inte förstöra skidspåren. Och drömde mig tillbaka till tiden då jag kunde åka skidor jag med. Önskar så att jag kan få må bra igen. 🙏💛 . När jag hamnar i de här dipparna försöker jag att vända tankarna och njuta av det lilla. Och se de små framsteg jag ändå gör. Jag kan ju t ex köra bil kortare sträckor nu utan att tappa koncentrationen. Jag klarar att handla mat om jag bara får vila mig mot kundvagnen och ta det i min takt. Jag har till och med klarat att skotta snö med vår nya lätta snöraka. Och jag klarar att laga mat och ibland orkar jag även baka matbröd. Det grejade jag inte för några månader sen. 👍💛 Så det blir ju faktiskt bättre även om det går väl långsamt. 💛 . #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #etthjärtaavguld
Så här ser jag ut om dagarna härhemma. Skitigt hår, myskläder på och när jag vill gå ut på gården blir det gummistövlar också så att inte mysbyxorna blir blöta av snön. Ingen vacker syn men otroligt skönt! 😂😂😂 Ibland får man bjuda på sig själv! 😍💛 #stress #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #etthjärtaavguld 💛
En vecka har gått sen mamma dog. Det känns som det är mycket längre sen. Men ändå inte. Tror att jag inte riktigt förstått att hon är borta men samtidigt är det så mycket att ordna att dagarna bara går. Är så tacksam att vi är fyra syskon som hjälps åt, kan trösta varann och kan skratta tillsammans åt alla härliga minnen. Tårar och skratt om vartannat. 🙏 . Bävar lite för när allt fixande är klart och den vanliga vardagen är tillbaka. Tidigare när jag har känt mig ensam när alla andra är på jobb så har jag åkt till mamma. Hos henne har jag bara kunnat vara trots att jag är trött och inte orkar umgås egentligen. Jag har kunnat sitta tyst med henne eller slumrat lite på hennes soffa en stund. Vi har tagit en promenad i sakta mak och druckit kaffe tillsammans när vi kommit in igen. Vi har alltid haft så mysigt tillsammans. ❤️ Älskade mamma. Saknar henne så. ❤️
Min älskade mamma har nu fått somna in för gott. ❤️ Jag är så tacksam över att jag har haft så underbar, genomsnäll och kärleksfull mamma. Fyra barn, nio barnbarn och två barnbarnsbarn hann du få lära känna, älska och oroa dig över. För att inte tala om våra respektive som du tagit emot och älskat som om de vore dina egna. Du hade kärlek i överflöd. Såg inget ont i någon. Min förebild. ❤️ Sorgen är enorm men jag har fullt med härliga minnen som gör att tårarna blandas med leenden och skratt. Vila i frid kära mamma. ❤️❤️❤️
Tipsar igen om bästa kursen jag gått! Att vara utmattad och inte längre kunna ta till de gamla strategierna (läs prestera, motionera, umgås) för att må bra gjorde att jag kände mig värdelös och förtvivlad. Genom denna kurs lärde jag mig att älska mig själv villkorslöst. Och jag förstod vad i prestationen som gjorde mig gott för stunden och såg att det egentligen var annat som ger mig mer långsiktiga måbrakänslor. 🙏 . Repost @blimeradu with @get_repost ・・・ I morgon, tisdag, öppnar jag dörrarna till vinterns omgång av webbkursen SJÄLVMEDKÄNSLA ETT, TVÅ, TRE. Hänger du med? . ❥ Du läser mer om kursen och anmäler ditt intresse genom att klicka på länken i profilen @blimeradu och sedan välja fliken "Webbkurs i Självmedkänsla" i menyn. ❄︎ ❄︎ ❄︎ "Detta är en kurs som berör många i dagens samhälle som är så fokuserat på prestation och där så många människor törstar efter bekräftelse utifrån. Den här kursen hjälper dig att förstå mekaniken bakom dina ohållbara beteendemönster. Den ger dig verktyg för att kunna hjälpa dig själv att må bättre och få ett bättre liv. . Kursen är mycket konkret och relaterar till vedertagen forskning vilket bevisar att detta är inget flum utan seriöst. Något som även talar för det är att du har möjlighet att välja nivå på kursen och kan gå den flera gånger utan att betala mera pengar." - Karin, deltagare i höstkursen 2018 ❄︎ ❄︎ ❄︎ #självmedkänsla #medkänsla #mindfulness #medvetennärvaro #selfcompassion #compassion #cft 💛 #etthjärtaavguld #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress 💛
Blogga med WordPress.com.
Ett hjärta av guld
Blogga med WordPress.com.
Avbryt