Under flera år tillät jag mig inte att känna några negativa känslor. Jag fick inte vara ledsen. Inte vara rädd. Inte vara arg. Dessa tre känslor var dessutom ihopkopplade hos mig. Jag blev arg även om jag var rädd eller ledsen. Om jag nån gång släppte på spärren och nån av dessa känslor råkade bubbla … Fortsätt läsa Känslor
På eftermiddagen den 1 maj 2018 hände något fruktansvärt. Vi fick en plötslig påminnelse om hur skört livet är. Allt gick bra till slut. Vi mår bra. Men lång tid efteråt såg jag hela händelseförloppet om och om igen i huvudet. Det var som om jag återupplevde allt igen. Flera gånger om. När det verkligen … Fortsätt läsa Traumabehandling
- Tänk om jag aldrig blir frisk igen? Sluta nu. Det är klart att jag kommer att må bra igen. Men jag läste ju om hon som fortfarande efter tjugo år inte klarar mer än en aktivitet per dag innan hennes kropp protesterar. Det kanske blir så för mig med? Sluta nu. Jag är inte … Fortsätt läsa Grubbleritid
Trots att det nu är över femton år sen jag lärde mig nya sätt att agera på så faller jag fortfarande tillbaka i gamla mönster ibland. Speciellt när något omkring händer mig som jag inte kan påverka. Mitt gamla mönster innebar bland annat att jag la mina egna behov åt sidan och bara hade fokus … Fortsätt läsa Behandlingsplan
Jag har alltid känt mig omtyckt när jag gjort något bra, när jag varit duktig. Duktig dotter, duktig vän, duktig i skolan, duktig på jobb, duktig mamma. När jag inte var duktig kände jag mig värdelös. Inget mellanting. Antingen duktig eller värdelös. Jag hade bra självförtroende utifrån det jag presterade men samtidigt så dålig självkänsla. … Fortsätt läsa Självkänsla
Förra omgången när jag var sjuk i utmattning tyckte min dåvarande terapeut att jag skulle följa en behandlingsplan som finns i boken "Kvinnor som älskar för mycket" av Robin Norwood. Boken riktar sig egentligen till kvinnor som lever i destruktiva förhållanden men min terapeut menade att mitt förhållande till mitt jobb kunde liknas vid en … Fortsätt läsa Sinnesro
Du måste lära dig att säga nej får jag höra väldigt ofta. Själv tycker jag att jag är ganska bra på att säga nej. Till saker jag inte vill. En coach jag hade för många år sen lärde mig hur man säger nej så att folk förstår att man menar nej. Tricket är att sätta … Fortsätt läsa Tacka nej
