Hoppa till innehåll
Ett hjärta av guld

Ett hjärta av guld

Om utmattning och vägen ur den

Tagg: Ett hjärta av guld

Sammanfattning

För att hjälpa dig att hitta just det du vill läsa om så sammanfattar jag här lite av det som jag tidigare har skrivit om. Följ länkarna (blå, understruken text) i listorna nedan om du vill läsa mer. Vill du läsa om min bakgrund och vad jag gått igenom så har jag beskrivit detta på … Fortsätt läsa Sammanfattning

Etthjartaavguld Uncategorized Lämna en kommentar 2018-09-262018-09-26 1 minut

Levnadsregler

Jag ser mig själv som en ansvarsfull person. Jag är mån om att göra rätt. Jag vill väl. Jag försöker att behandla alla på ett bra sätt. Men. När jag är stressad så tappar jag det lilla tålamod jag har när jag är lugn. Jag blir som en upptrissad version av mig själv och då … Fortsätt läsa Levnadsregler

Etthjartaavguld Uncategorized 4 kommentarer 2018-09-132018-09-13 2 minuter

Arbetssjukdom

Jag har tvekat och tvekat. Funderat och funderat. Men till slut bestämde jag mig. Jag ska vara modig. Annars är jag inte en människa utan bara en liten lort, eller vad var det de sa i Bröderna Lejonhjärta? Så i våras bad jag min chef att lämna in en anmälan om arbetssjukdom. Det satt långt … Fortsätt läsa Arbetssjukdom

Etthjartaavguld Uncategorized Lämna en kommentar 2018-09-092018-09-09 3 minuter

Signaler

Jag upptäckte aldrig väggen innan det var försent. Jag såg inga signaler. Jag tyckte själv att jag inte alls var stressad. Så här efteråt kan jag däremot se flera signaler på att jag var stressad. Dessa ska jag försöka lägga på minnet så att jag i framtiden förhoppningsvis ser dem i tid: Irritation. Från att … Fortsätt läsa Signaler

Etthjartaavguld Signaler 2 kommentarer 2018-08-312018-11-13 3 minuter

Medicin

Många tvekar för att äta antidepressiv medicin. Jag förstår dem. Jag gjorde det själv förut. Det är som om det är skamligt att äta medicin mot depression. Varför är det så? Genom tidningar och sociala medier matas vi dagligen med olika tips för att må bättre psykiskt. Vi vet att sömn är viktigt för återhämtningen … Fortsätt läsa Medicin

Etthjartaavguld Uncategorized Lämna en kommentar 2018-08-262018-08-26 2 minuter

Utveckling

Att gå igenom en sjukdom som utmattning är bland det värsta jag har gjort. Samtidigt skulle jag inte vilja vara utan den erfarenheten. Sjukdomen har tvingat mig till en personlig utveckling som jag inte vill vara utan. När jag mår bra gör jag som jag tror att de flesta andra gör. Hittar ursäkter. Sen. En … Fortsätt läsa Utveckling

Etthjartaavguld Uncategorized Lämna en kommentar 2018-08-192018-08-19 3 minuter

Acceptans

"Det är först när du har accepterat din sjukdom som det vänder." Det har jag hört så många gånger utan att förstå vad som menas. Acceptera att jag är sjuk i utmattning? Att acceptera betyder ju att säga ja till något. Att godkänna. Vem vill säga ja till att vara sjuk? Inte jag i alla … Fortsätt läsa Acceptans

Etthjartaavguld Uncategorized Lämna en kommentar 2018-08-162018-08-16 4 minuter

Inläggsnavigering

Äldre inlägg

Sök

Follow Ett hjärta av guld on WordPress.com

Kategorier

  • Bakgrund (9)
  • Signaler (6)
  • Symtom (5)
  • Tekniker som hjälpt mig (7)
  • Uncategorized (8)

Instagram

Var på gudstjänst idag då de läste tacksägelse efter mamma som begravdes på alla hjärtans dag. ❤️ I predikan talade prästen om utmattningssyndrom. Och om kärlek. Jag kommer inte ihåg så mycket av orden han sa men jag kommer ihåg känslan det gav mig. Jag blev så berörd. Vad håller vi på med egentligen? Livet går ju inte ut på att vara mest effektiv, att prestera mest. Det viktigaste är ju att vi har med kärleken i det vi gör. Kärleken till allt levande omkring oss. Inte minst till oss själva. ❤️ Jag kände sån tacksamhet där jag satt och lyssnade. Tacksamhet över mig själv. Tacksam över att jag har förmåga att känna så mycket kärlek till så många. Tacksam över att jag får tillbaka så mycket kärlek från mina nära och kära. Att jag möter så mycket värme från chefer och kolleger - till och med i flera år efter att jag slutat jobba med dem. Tacksamhet över livet och allt jag får och allt jag klarar att ge. Trots utmattningen. Tacksam över att jag äntligen har lärt mig att älska mig själv. Som jag är. Oavsett vad jag gör.🙏 När prästen sen läste upp mammas namn så kom tårarna. Min mamma var kärleken själv. Och jag är så tacksam att just jag fick födas av henne. Att just jag fick ha henne som min mamma. Och att hon gett mig så mycket kärlek, omtanke och glädje. 🙏❤️ . #stress #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #etthjärtaavguld #kärlek #mamma
Har haft ett par tunga dagar. Känns hopplöst. Som att jag aldrig kommer att bli frisk från denna utmattning. 😢 . Kan ju inte gå normalt sen jag ramlade ihop i oktober 2017. Benen darrar t o m av att jag trycker ned gaspedal eller koppling när jag kör bil. Orkar inte läsa en roman, kommer inte ens ett kapitel förrän jag blir yr. Klarar inte heller att lyssna på poddar eller ljudböcker. Klarar inte att vara social. Är så less på detta. 😢 . Idag tog jag mig i alla fall till skogen där jag och mamma brukade gå. ❤️ Gick med mina myrsteg och knäppte lite kort med min nya kamera. Njöt av solen och den klara luften. Aktade mig noga för att inte förstöra skidspåren. Och drömde mig tillbaka till tiden då jag kunde åka skidor jag med. Önskar så att jag kan få må bra igen. 🙏💛 . När jag hamnar i de här dipparna försöker jag att vända tankarna och njuta av det lilla. Och se de små framsteg jag ändå gör. Jag kan ju t ex köra bil kortare sträckor nu utan att tappa koncentrationen. Jag klarar att handla mat om jag bara får vila mig mot kundvagnen och ta det i min takt. Jag har till och med klarat att skotta snö med vår nya lätta snöraka. Och jag klarar att laga mat och ibland orkar jag även baka matbröd. Det grejade jag inte för några månader sen. 👍💛 Så det blir ju faktiskt bättre även om det går väl långsamt. 💛 . #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #etthjärtaavguld
Så här ser jag ut om dagarna härhemma. Skitigt hår, myskläder på och när jag vill gå ut på gården blir det gummistövlar också så att inte mysbyxorna blir blöta av snön. Ingen vacker syn men otroligt skönt! 😂😂😂 Ibland får man bjuda på sig själv! 😍💛 #stress #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #etthjärtaavguld 💛
En vecka har gått sen mamma dog. Det känns som det är mycket längre sen. Men ändå inte. Tror att jag inte riktigt förstått att hon är borta men samtidigt är det så mycket att ordna att dagarna bara går. Är så tacksam att vi är fyra syskon som hjälps åt, kan trösta varann och kan skratta tillsammans åt alla härliga minnen. Tårar och skratt om vartannat. 🙏 . Bävar lite för när allt fixande är klart och den vanliga vardagen är tillbaka. Tidigare när jag har känt mig ensam när alla andra är på jobb så har jag åkt till mamma. Hos henne har jag bara kunnat vara trots att jag är trött och inte orkar umgås egentligen. Jag har kunnat sitta tyst med henne eller slumrat lite på hennes soffa en stund. Vi har tagit en promenad i sakta mak och druckit kaffe tillsammans när vi kommit in igen. Vi har alltid haft så mysigt tillsammans. ❤️ Älskade mamma. Saknar henne så. ❤️
Min älskade mamma har nu fått somna in för gott. ❤️ Jag är så tacksam över att jag har haft så underbar, genomsnäll och kärleksfull mamma. Fyra barn, nio barnbarn och två barnbarnsbarn hann du få lära känna, älska och oroa dig över. För att inte tala om våra respektive som du tagit emot och älskat som om de vore dina egna. Du hade kärlek i överflöd. Såg inget ont i någon. Min förebild. ❤️ Sorgen är enorm men jag har fullt med härliga minnen som gör att tårarna blandas med leenden och skratt. Vila i frid kära mamma. ❤️❤️❤️
Tipsar igen om bästa kursen jag gått! Att vara utmattad och inte längre kunna ta till de gamla strategierna (läs prestera, motionera, umgås) för att må bra gjorde att jag kände mig värdelös och förtvivlad. Genom denna kurs lärde jag mig att älska mig själv villkorslöst. Och jag förstod vad i prestationen som gjorde mig gott för stunden och såg att det egentligen var annat som ger mig mer långsiktiga måbrakänslor. 🙏 . Repost @blimeradu with @get_repost ・・・ I morgon, tisdag, öppnar jag dörrarna till vinterns omgång av webbkursen SJÄLVMEDKÄNSLA ETT, TVÅ, TRE. Hänger du med? . ❥ Du läser mer om kursen och anmäler ditt intresse genom att klicka på länken i profilen @blimeradu och sedan välja fliken "Webbkurs i Självmedkänsla" i menyn. ❄︎ ❄︎ ❄︎ "Detta är en kurs som berör många i dagens samhälle som är så fokuserat på prestation och där så många människor törstar efter bekräftelse utifrån. Den här kursen hjälper dig att förstå mekaniken bakom dina ohållbara beteendemönster. Den ger dig verktyg för att kunna hjälpa dig själv att må bättre och få ett bättre liv. . Kursen är mycket konkret och relaterar till vedertagen forskning vilket bevisar att detta är inget flum utan seriöst. Något som även talar för det är att du har möjlighet att välja nivå på kursen och kan gå den flera gånger utan att betala mera pengar." - Karin, deltagare i höstkursen 2018 ❄︎ ❄︎ ❄︎ #självmedkänsla #medkänsla #mindfulness #medvetennärvaro #selfcompassion #compassion #cft 💛 #etthjärtaavguld #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress 💛
Blogga med WordPress.com.
Ett hjärta av guld
Blogga med WordPress.com.
Avbryt