Hoppa till innehåll

Ett hjärta av guld

Om utmattning och vägen ur den

Etikett: Levnadsregler

Levnadsregler

Jag ser mig själv som en ansvarsfull person. Jag är mån om att göra rätt. Jag vill väl. Jag försöker att behandla alla på ett bra sätt. Men. När jag är stressad så tappar jag det lilla tålamod jag har när jag är lugn. Jag blir som en upptrissad version av mig själv och då … Fortsätt läsa Levnadsregler

Etthjartaavguld Uncategorized 4 kommentarer 2018-09-132018-09-13 2 minuter

Sök

Sök efter:

Follow Ett hjärta av guld on WordPress.com

Kategorier

Bakgrund (9)
Signaler (6)
Symtom (5)
Tekniker som hjälpt mig (7)
Uncategorized (8)

Instagram

Har haft en underbar födelsedagsvecka! Blivit så firad och haft så trevligt! Och framförallt - jag har orkat med att vara social flera gånger denna vecka. 🙏 I lördags var vi dessutom med på matrally. Var stressigt på dagen men jag la mig ner och andades djupt flera gånger under dagen. Jobbade också med tankarna att det blir som det blir även om prestationsprinsessan i mig ville ha allt i toppskick. Vi hade varmrätt och våra gäster var underbara! Jag kände mig trygg med dem så jag berättade öppet om min utmattning och förklarade att jag inte kunnat gå på 1,5 år förrän nu i april och att jag nu vill lägga den ork jag har på att göra roliga saker. De blev förvånade att jag klarade av att vara med men jag sa att dels gör alkoholen mig pigg för kvällen (men med risk för ångest dagen efter) och sen räknar jag med att vara sängliggande i några dagar efteråt. Jag förklarade också att även om jag ser pigg ut så kan jag t ex inte träna, läsa bok eller lära mig nya saker än. Så tråkigt och jobbigt som jag haft det så är jag glad att jag nu har så mycket ork att jag klarar att vara social igen! Inatt vaknade jag med influensavärk igen. Svårt att veta om jag håller på att bli ”sjuksjuk” eller om det är stress. Oavsett så talar kroppen om för mig att jag måste lyssna så jag fortsätter ligga i soffan, precis som igår. Få se om det blir bättre så jag kan gå på yinyoga ikväll - är det stress så behöver jag det men är det förkylning så behöver jag bli hemma. Jag har i alla fall ingen yrsel eller illamående idag så det är skönt! Hur jag än mår så går jag ut varje dag. Mår jag riktigt dåligt sätter jag mig på trappen en stund och mår jag bra kan jag ta en lugn promenad eller en elcykeltur. En dag i förra veckan när jag mådde halvdant så tog vi bilen till min favoritbjörkdunge. Parkerade precis intill och gick några få meter för att fota lite. Så skönt! Träden gör mig lugn och glad.🍂💛 #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #björkar #träd #lugn #glad #självmedkänsla #etthjärtaavguld

Första frosten. -4 grader när vi vaknade. Var så vackert att jag var tvungen att gå ut och fota lite. 🙏 Har sovit så skönt i natt. Båda barnen är hemma och i morse vaknade jag av att de småpratade med varandra. Så underbar känsla. Nu ska de garnera smörgåstårta medan jag plockar fram fikabröd ur frysen så de har hunnit tina till min härliga stora familj kommer och firar mig i eftermiddag. Det viktigaste idag är dock att komma ihåg att andas djupa andetag och att njuta av att ha alla omkring mig. Jag är lyckligt lottad som har en familj som jag älskar och som jag vet älskar mig. 🙏💛 #frost #höst #kärlek #familj #jordärtskocka #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #djupaandetag #andas #etthjärtaavguld

Hösten är så vacker och härlig! Var till Källslätten igår förmiddag och njöt av alla färger och den klara härliga luften. Det var ingen annan där så det var helt tyst förutom vinden som gjorde att det rasslade i löven. 🍁🍃🍂 På onsdag fyller jag 50 år. Ser fram emot det då det känns som att jag nu får lite pondus och j-vlar anamma i mig. Livet är för kort för att förminska sig själv, anpassa sig till andra och bry sig om vad andra tycker. Det känns som att den poletten äntligen trillat ned hos mig. Bättre sent än aldrig. Det blir ingen stor fest än. Livet var i för mycket kaos just då när inbjudan skulle ha skickats ut så jag valde att ändra planerna. Men imorgon kommer min familj på smörgåstårta och fika så firad blir jag ändå! Min familj är stor. Trots att inte alla kommer så blir vi 20 personer ändå. Ska bli så mysigt även om jag förstår att det kommer ta på krafterna med. Har därför bestämt att jag bara ska vila idag plus på söndag och måndag. ❤️ Jag hoppas kunna ha en stor fest senare i vinter. Längtar efter att få samla min familj och vänner till ett gemensamt party men man behöver ju faktiskt inte göra det precis vid 50-årsdagen! Tog ett tag innan jag accepterade det. Så tack alla ni som kom med kloka idéer när jag skrev om mina grubblerier för nån månad sen! 🙏💛 #höst #vackrafärger #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #50år #polettentrillarner #etthjärtaavguld

Fick denna fina bok med posten häromdagen. En liten lapp med en önskan om synpunkter fanns också med, så jag tänkte att jag ger väl en liten recension här ifall ni andra är nyfikna på boken. Jag blev så glad att det är en ”blädderbok” med korta kapitel och enkel text. Passar mig som utmattad, utan förmåga att läsa lång text, bra. Har än så länge bara bläddrat och ögnat igenom några kapitel men fått väldigt bra intryck! Fastnade i kapitlet om sjukförsäkring där experten Göran Söderlund, som arbetat på Försäkringskassan i över 30 år, beskriver vad det är viktigt att läkaren fyller i i sjukintygen för att öka möjligheten för beviljad sjukpenning. Väldigt intressant men också väldigt tragiskt att vi sjuka ska behöva den informationen. Något liknande kapitel har jag inte träffat på i någon av de andra böckerna om utmattning som jag har. Det finns också ett kapitel som vänder sig till anhöriga och vad de behöver tänka på. Jag tror att även chefer, kolleger och vänner skulle vara intresserade av detta kapitel. Jag får, efter att ha bläddrat i Stressfrid, en bekräftelse på att vi med utmattning har liknande upplevelser och liknande behov av åtgärder för att må bättre. Vi är inte ensamma. Däremot skulle jag själv, efter tre omgångar och totalt snart 10 år med utmattningssyndrom, aldrig våga sätta underrubriken ”Så blir du frisk från utmattning”. År 2006, efter första omgången, hade jag också kunnat skriva så, men inte nu när jag trots all min kunskap och mitt förändrade beteende, gick in i väggen igen och igen. Utmattning är en lömsk sjukdom. Stegen i boken är avgörande för att må bättre men ingen garanti för att bli frisk och hålla sig frisk. Det jag verkligen gillar med denna bok är just själva formen ”blädderbok” och kapitlet om sjukförsäkring. Jag gillar också att varje kapitel har en sammanfattning i punktform ifall man bara orkar läsa dem. Så tack @stressfrid för din fina bok! Jag är helt säker att många kommer att få stor nytta av den. 🙏💛 #stressfrid #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #bok #bokrecension #etthjärtaavguld

Fantastiska @vagravaggen ska få vara med i en stresskommission och vill ha vår input till konkreta förslag på politiska åtgärder för att förebygga och minska den stressrelaterade ohälsan i Sverige. Jag skrev om arbetssjukdom som jag tycker att politikerna borde ha nytta av att det utreds mer; ”Utredning av arbetssjukdom hos Försäkringskassan (eller Arbetsmiljöverket) måste kunna göras utan att läkare först måste skriva läkarintyg ett år framåt. Dessutom borde man, om utredning visar arbetssjukdom, få ersättning från första dagen och inte bara från den dagen man har läkarintyg ett år framåt. Som det är nu anmäler arbetsgivare arbetssjukdom men sen görs inget mer. Utöver den personliga biten så missas ju värdefullt material för att få till en bättre arbetsmiljö. Utredningarna borde ju ha ett större syfte så att vi använder dem för att utveckla arbetsmiljö i samhället.” 💛 . #Repost @vagravaggen #vägraväggen #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #politik #förändring #arbetssjukdom #arbetsskada #försäkringskassan #utveckling #utredning #etthjärtaavguld

Livet är väl bra ironiskt ibland! Igår skrev jag om hur bra jag mår och idag är jag illamående, har yrsel och feberkänsla. Tänkte imorse att det kanske blir bättre med lite frisk luft så jag tog elcykeln till en skog i närheten och strosade lite sakta men fick vända hem igen efter en kort stund då feberkänslan blev värre och jag tänkte att jag kanske är sjuk ”på riktigt”. Men nej - jag har ingen feber så det är antagligen stress. Hjärnan går igång på en gång och ska hitta en orsak till att jag mår så här. Tänkte först att det kanske var yinyogan igår kväll som var för ansträngande, tills jag insåg att jag torsdag - lördag förra veckan tyckte att jag mådde så bra att jag kunde ta ut svängarna lite. Vilade hela söndagen och följde rutinerna igår och trodde att jag klarat det, men nu verkar det ju som att det blev för mycket i alla fall. Har legat i soffan sen cykelturen på förmiddagen. Var ut en stund i trädgården nyss men blev så illamående och yr igen så jag fick lov att lägga mig på den kalla och blöta gräsmattan innan jag tog mig in igen. Så nu blir det soffan igen. Och det är okej. Jag vet ju att det går över. Hur länge det tar har jag däremot ingen aning om. Vi får väl se. I alla fall blev det ju så ironiskt att jag mår så här dagen efter jag skrivit om hur bra jag mår. Men så är ju utmattningen. Upp och ned, fram och tillbaka. Jag ångrar inte det jag gjorde i alla fall! Om jag känner att jag orkar ta ut svängarna lite ibland så måste jag ju våga prova! Det kan ju gå bra. Eller inte. Det enda jag vet är att jag inte vet förrän efteråt om jag passerade gränsen eller ej. Och nu vet jag att jag inte ska göra som förra veckan igen. I alla fall inte än på ett tag. På den korta stund som jag var i skogen på förmiddagen hittade jag några stenar som var målade som spöken och troll. Funderar om det är något jag ska ta efter när jag mår bättre. Måla stenar och lägga ut på random platser i naturen. 🤔😉🤪💛 #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #stress #skog #skogsterapi #stentroll #etthjärtaavguld

Blogga med WordPress.com.